¡Hola! Soy José Peralta,
Fisioterapeuta y especialista en
Reeducación Postural Global (RPG).
Te puedo ayudar a mejorar tu postura, aliviar tu dolor y entrenar tu cuerpo para que te reintegres a tus actividades de la vida diaria y el deporte.
Sobre mí
Me gradué como Fisioterapeuta en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, el año 2006 obtuve mi licenciatura. Desde entonces, he estado comprometido con mejorar la calidad de vida de mis pacientes.Mi trayectoria como fisioterapeuta comenzó en el Hospital de la Solidaridad de Risso, donde atendía a personas con trastornos músculo esqueléticos. Pero mi pasión por brindar atención personalizada me llevó también a establecer mi práctica clínica privada a la par de mi trabajo con el hospital.
Testimonios
Eli S.
"Lo que más valoro, es que la terapia que uno realiza con él son 100% personalizadas..."
Mayo C.
"gracias a él y a su método de trabajo pude evitar una operación..."
Mis Servicios
Cuento con tres servicios destinados a recuperarte de una dolencia y a potenciar tu cuerpo.
Fisioterapia Activa
Fitness Terapéutico
Pilates Matwork
SI NO TE RETA
NO TE CAMBIA
¿Qué trato?
En mi práctica clínica me dedico al tratamiento de trastornos músculo esqueléticos (TME).Los TME son todas aquellas lesiones o alteraciones que afectan a estructuras corporales como son los músculos, tendones, ligamentos, nervios, huesos y cartílagos. Estas estructuras se dañan o inflaman cuando se dan un conjunto de circunstancias que pueden incluir grandes esfuerzos mecánicos, movimientos repetitivos, eventos traumáticos y/o desgastes degenerativos.Los TME que atiendo con mayor frecuencia son:
Mi Espacio
Con el tiempo ha ido cambiando y se ha convertido en un lugar donde el hacer ejercicio no es negociable. Esta pensado para que superes tus dolencias o lesiones a través del movimiento y la sobrecarga progresiva. Aquí ganarás flexibilidad, movilidad, fuerza, potencia y resistencia.
¿Qué hago?
Empoderar a la persona sobre su dolencia o lesión y potenciar su rendimiento físico para así ayudarle a lograr los objetivos y metas personales que tenga a futuro.
¿Cómo lo hago?
El punto de partida es realizar una evaluación fisioterapéutica.Una evaluación donde se evalúa a fondo todo lo relacionado con el movimiento (calidad, fuerza, control, estabilidad, etc) y su relación con el dolor, lesión o alteración postural que presenta o que haya presentado la persona (en el caso que vengan por fitness terapéutico).Según el resultado de la evaluación se diseña el plan de tratamiento o de entrenamiento personalizado.
¿Qué uso?
Una selección de las principales técnicas que utilizo en mis sesiones de fisioterapia o de entrenamiento.
RPG
Pilates
Redcord Active
Ejercicio Físico
Contacto & Citas
Escríbeme o llamame por cualquier cosa en la que te pueda ayudar.
jose@joseperaltafisio.pe
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Fitness Terapéutico
Este servicio esta pensado para personas que tengan dolor, o que hayan tenido alguna dolencia o lesión y que quieran entrenar de forma segura de la mano de un fisioterapeuta especializado en lesiones músculo esqueléticas. ¿No tienes dolor pero tuviste alguna mala experiencia en un gym? ¡También eres bienvenido!Con el fitness terapéutico llevaremos tu vida a un mejor nivel de salud. Entrenaremos tu cuerpo de manera segura para que todos sus sistemas trabajen juntos de una forma más eficiente.Mejoraremos tu rendimiento físico trabajando sobre diversos componentes como son la fuerza, resistencia cardiorespiratoria, flexibilidad, resistencia muscular y potencia.Con ello lograremos que estés más sano física y mentalmente, y así puedas rendir en tus actividades de la vida diaria y del deporte.También reduciremos el riesto que sufras de enfermedades crónicas (diabetes, obesidad, etc) y promoveremos la buena salud y el bienestar.Mi objetivo es que saques la mejor versión de ti día a día.
/ Entrenamiento 1 a 1.
// Planes de 1, 2 o 3 veces por semana.
Pilates Matwork
Variación del método Pilates que se lleva a cabo en una colchoneta.Son sesiones de baja carga donde se hacen ejercicios para mejorar la fuerza, movilidad y flexibilidad del cuerpo en general pero con un activación y control importante del core abdominal.Este sistema de entrenamiento lo recomiendo a personas que desean mejorar su postura, a personas con algun tipo de dolor crónico o dolencias que no puedan usar cargas moderadas a intensas, y a todas aquellas personas que buscan alternativas diferentes a los ejercicios con pesas.En las sesiones usaremos diversos tipos de implementos como pelotas, bandas elasticas, pesitas o arc barrels. De tal manera que se le puede dar variedad y una mayor complejidad a las sesiones de entrenamiento.
/ Entrenamiento 1 a 1.
// Modalidad presencial y online.
Fisioterapia
En mis sesiones de fisioterapia busco una rehabilitación predominantemente activa. Trato de evitar la maximo el reposo absoluto y busco que la persona con dolor o alguna lesión retome de a pocos el movimiento y la actividad física.Las sesiones de fisioterapia son individualizadas. Aqui no me encontrarás atendiendo a tres personas al mismo tiempo. Mis tratamientos son siempre 1 a 1, de tal manera que mi atención durante el tratamiento esta enfocada solo en ti.Los tratamientos son personalizados. Por ello la evaluación es muy importante porque permite diseñar un plan de tratamiento enfocado a la causa del problema y no solo dedicarnos a tratar los síntomas. Este plan de tratamiento toma en cuenta tus objetivos y preferencias personales.
/ Sesiones 1 a 1
// Tiempo de sesión: 50min.
/// Atención sólo en el consultorio y previa cita.
//// Primer turno 8am. Ultimo turno 7pm.
¿Qué trato?
En mi práctica clínica me dedico al tratamiento de trastornos músculo esqueléticos (TME).Los TME son todas aquellas lesiones o alteraciones que afectan a estructuras corporales como son los músculos, tendones, ligamentos, nervios, huesos y cartílagos. Estas estructuras se dañan o inflaman cuando se dan un conjunto de circunstancias que pueden incluir grandes esfuerzos mecánicos, movimientos repetitivos, eventos traumáticos y/o desgastes degenerativos.Los TME que atiendo con mayor frecuencia son:- Lesiones en la columna vertebral: lumbalgias, cervicalgias, hernias, protruciones discales, contracturas musculares...- Alteraciones posturales: escoliosis, hipercifosis, pie plano, hiperlordosis, pie cavo...- Lesiones traumatológicas: esguinces (tobillo / rodilla), tendinitis de hombro, bursitis (hombro / cadera), tendinitis rotuliana, rehabilitación post fractura, rehabilitación post quirúrgica- Lesiones degenerativas: condromalacia, gonartrosis, artrosis de cadera...- Lesiones nerviosas: síndrome del túnel del carpiano, neuralgias, lesión del nervio ciático...- Lesiones deportivas o del baile: desgarros musculares, contracturas musculares, rupturas de tendones o ligamentos, esguinces, tendinitis aquilea...Si tienes alguna otra lesión y no estás seguro de si puedo ayudarte, envíame un mensaje con tu diagnóstico y te diré si puedo ayudarte. En caso de que no pueda, te derivaré a un colega que sí pueda asistirte.
RPG Souchard
La Reeducación Postural Global (RPG) es un método científico de evaluación, diagnóstico y tratamiento de patologías que afectan al sistema músculo esquelético. Se basa en los principios de individualidad, causalidad y globalidad. Individualidad, porque aborda a cada persona como un único ser. Causalidad, porque busca la causa que originó el síntoma para revertirla y así erradicar la sintomatología. Globalidad, porque un problema en cualquier parte del cuerpo afecta a todo el conjunto, por lo que no podemos tratar sólo una parte, sino que debemos de ser capaces de modificar todo aquello relacionado con el problema que aqueja el paciente.Para ello la RPG, utiliza posturas de tratamiento en las que se para recuperar la elasticidad de los tejidos, descomprimir las articulaciones, reducir las tensiones, eliminando las molestias, corregir microlesiones y macrodeformaciones, mientras vamos observando y realinenado las posibles compensaciones que el cuerpo del paciente va mostrando durante la sesión.El paciente tiene un papel activo y protagonista, ya que esta en diálogo constante con su terapeuta para que controle la respiración, realice contracciones musculares suaves y mantenga las correcciones que se va logrando. Este sistema es suave y progresivo, lo que permite que pueda ser aplicada a cualquier edad respetando el potencial de cada persona.
Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Su enfoque se centra en el desarrollo equilibrado del cuerpo a través de la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal. Este método se basa en principios fundamentales que incluyen el control, la concentración, la precisión, la respiración y el flujo de movimiento.El Pilates se realiza en colchonetas o con el uso de equipos diseñados específicamente para este método. Los ejercicios de Pilates se centran en el fortalecimiento del núcleo (abdominales, espalda baja y glúteos), mejorando la postura y la alineación corporal. También se hace hincapié en la respiración consciente, que se integra con los movimientos para mejorar la eficiencia y la coordinación.Además de los beneficios físicos, el Pilates también se enfoca en la conexión mente-cuerpo, promoviendo la conciencia y la concentración durante la práctica. Muchas personas encuentran que el Pilates ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura, al tiempo que reduce el estrés y promueve una sensación de bienestar general.Este método es adecuado para personas de diferentes niveles de condición física e incluso para aquellas personas que tengan alguna dolencia o lesión, ya que se pueden adaptar los ejercicios para satisfacer las necesidades individuales.Dentro de mis servicios, el método pilates se ofrece como una alternativa individual para todas aquellas personas que quieren hacer actividad física de intensidad leve a moderada. Pero gracias a su versatilidad parte de las rutinas de ejercicios de pilates las he adaptado para que puedan ser aplicadas dentro de los servicios de Fisioterapia como de Fitness Terapéutico.
Redcord Active
En los ejercicios en suspensión la persona se encuentra sostenidas de un par de cuerdas que están ancladas al techo. Estos ejercicios son realizados en cadena cinética cerrada donde la resistencia es el propio peso corporal. Se caracterizan por: activar musculos estabilizadores, fuerte trabajo del core abdominal, mayor control motor, mejoran el equilibrio y la estabilidad. Se pueden adaptar a las necesidades propias de cada paciente y a su nivel de fuerza.
Ejercicio Físico
El ejercicio físico se refiere a la actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener la salud y la aptitud física. Involucra movimientos corporales que trabajan diversos grupos musculares y sistemas del cuerpo, como el cardiovascular y el respiratorio. El ejercicio físico puede realizarse de diversas maneras, como caminar, correr, nadar, levantar pesas, practicar deportes, realizar ejercicios aeróbicos, entre otros.Los beneficios del ejercicio físico son numerosos y abarcan aspectos tanto físicos como mentales. Algunos de estos beneficios incluyen el fortalecimiento muscular, la mejora de la salud cardiovascular, el control del peso, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, la mejora de la flexibilidad y la movilidad, así como beneficios psicológicos como la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo.Es importante destacar que la cantidad y el tipo de ejercicio recomendado pueden variar según la edad, la salud general, y los objetivos individuales.Existen diversos tipos de ejercicios físicos, cada uno con sus propias características y beneficios. Los ejercicios que uso tanto en los servicios de fisioterapia como de fitness terapéutico son:- Ejercicios con pesas
- Ejercicios de velocidad
- Ejercicios en Suspensión
- Ejercicios de estiramiento estático y dinámico
- Ejercicios con kettlebells
- Ejercicios con peso corporal (calistenia)
- Ejercicios de resistencia.
Sobre Mí
Me gradué como Fisioterapeuta en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, el año 2006 obtuve mi licenciatura. Desde entonces, he estado comprometido con mejorar la calidad de vida de mis pacientes. Mi trayectoria como fisioterapeuta comenzó en el Hospital de la Solidaridad de Risso, donde atendía a personas con trastornos músculo esqueléticos. Pero mi pasión por brindar atención personalizada me llevó también a establecer mi práctica clínica privada a la par de mi trabajo con el hospital.En el año 2008, obtuve la certificación en el método de Reeducación Postural Global (RPG), una técnica que ha revolucionado mi enfoque en el diagnóstico y tratamiento de afecciones del sistema neuro músculo esquelético. Con formaciones avanzadas y un Diploma Superior en RPG, hoy formo parte del distinguido equipo docente de RPG Latinoamérica, y tengo a mi cargo la organización y dictado de la Formación Internacional en RPG en Perú.En el año 2012 tome la decisión de dedicarme exclusivamente a la practica clínica privada. ¿La razón? Con todo lo aprendido en RPG y otros métodos sabía que podía brindar tratamientos personalizados e individualizados que marquen la diferencia en la vida de mis pacientes.Durante más de una década, tuve el honor de impartir conocimiento en la prestigiosa Universidad Peruana Cayetano Heredia. Siempre traté de que mi labor docente inspire a mis alumnos a ser mejores profesionales y mejores personas. Fui docente - coordinador del curso de Exploración Topográfica Manual y también enseñe en los cursos de Biomecánica, Evaluación Fisioterapéutica y Fisioterapia del Niño y el Adolescente.La clave de mi éxito radica en una evaluación exhaustiva, ya que es el primer paso para comprender las raíces de las alteraciones posturales, los mecanismos de lesión y el origen del dolor. Basado en estos hallazgos, diseño planes de tratamiento y entrenamiento personalizados que promueven la recuperación funcional y el bienestar integral.En mi enfoque de fisioterapia moderna, el ejercicio es fundamental. No solo es esencial para la rehabilitación, sino que también es la piedra angular de una vida plena y saludable. Con más de 26 enfermedades crónicas prevenibles mediante la actividad física, mi compromiso es ayudarte a incorporar el ejercicio como un hábito sostenible en tu rutina diaria, brindándote el apoyo y la motivación necesarios para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.¡Únete a mí en este viaje hacia una vida activa y sin límites!
Testimonios
Mayo C.
"José Peralta es el mejor fisioterapeuta con el que he trabajado! gracias a él y a su método de trabajo pude evitar una operación y recuperarme de una lesión que arrastraba por muchos años de mi carrera profesional como bailarina clásica.
Desde la primera sesión pude notar una mejoría y desde ese momento se volvió mi fisioterapeuta de cabecera. Su método de trabajo no solo hizo que me recuperara sino también que mejorara mi rendimiento como deportista. Nunca dejaré de recomendarlo!
Es un excelente profesional."
Eli S.
"Me detectaron hernias y protrusiones a la edad de 26 años debido a las largas horas de trabajo sedentario.
Llegue al episodio más crítico de mi vida, donde tuve que estar un mes de descanso médico, sin poder moverme de la cama. Me dijeron que nunca podría levantar pesos y mi vida seria limitada. Hice “terapia física” tradicional por muchos meses, mas no sirvió pues el dolor era tan fuerte, que llego a afectarme emocionalmente.
Alguien me recomendó la terapia RPG con Jose Peralta, y desde el primer día que tuve mi evaluación, la cual fue 1 hora completa, sentí que el comprendía mi dolor, ubico los puntos gatillo, recuerdo que me decía “cuando haces esto te duele?” y yo decía “siiii, justo ahí” fue el único profesional que pudo ubicar mi dolor, y trabajar desde ese momento en mi recuperación.
Los resultados se fueron dando a través de las terapias que veníamos realizando, cada vez que salía de terapia salía mejor, y sobre todo siempre estaba pendiente de mi, fuera del consultorio.
Lo que más valoro, es que la terapia que uno realiza con el son 100% personalizadas pues solo se dedica a uno como paciente.
El conocimiento, expertis y habilidades que maneja Jose son única e invaluables.
José Peralta es un excelente profesional, que genuinamente ha impactado mi vida y la vida de pacientes para mejoría.
Siempre que puedo lo recomiendo, y las personas que van salen realmente agradecidas.
Hoy gozo de una vida saludable, he vuelto a levantar mucho peso, y cada vez que vienen algún episodio de dolor ya se como manejarlo gracias a las indicaciones de Jose."